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如果您经常接到广告推销的电话，可以尝试以下几种方法来减少干扰。
1、过滤电话：大多数手机都有来电过滤功能，可以设置拦截陌生号码或未知号码，这样可以避免接收到大量的推销电话。
2、加入黑名单：如果接到骚扰电话，可以将其号码添加到黑名单中，这样就不会再接到该号码的电话。
3、投诉举报：可以向相关部门投诉举报这些推销电话，例如电信运营商或消费者权益保护机构等，他们会采取措施来打击这种行为。
4、改变电话号码：如果以上方法无法解决问题，可以考虑更换自己的电话号码，在更换前，请确保备份所有重要的联系人信息。
5、避免泄露个人信息：注意保护个人信息，避免在公共场合随意透露自己的电话号码或地址等敏感信息，避免被不法分子利用。
如果您正在购买产品或服务，可以尝试在官方网站或正规渠道上留下您的联系方式，避免通过其他途径透露个人信息，这样可以减少不必要的推销电话，要保护好自己的个人信息，避免受到不必要的干扰和骚扰。